Cuidados a ter com o frio

frioneveVCO Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê para próximos dias uma acentuada descida das temperaturas com inicio dia 5 de janeiro.

As temperaturas poderão registar valores abaixo dos 0º C podendo ocorrer queda de neve em algumas regiões.

É sabido que nos dias de frio intenso são necessários alguns cuidados de prevenção a nível pessoal e das condições da habitação. A exposição excessiva ao frio intenso pode ter efeitos na saúde como o enregelamento, a hipotermia e o agravamento de determinadas doenças,nomeadamente cardíacas e respiratórias, em especial na população mais vulnerável, como crianças, idosos e pessoas sem-abrigo.

 

 

 

 

 

 

 

 

Nos períodos de frio, recomenda- se  e aconselha-se a adoção das seguintes medidas :

 

  • Areje a casa, abrindo periodicamente um pouco as janelas, evitando a humidade excessiva e a eventual acumulação de gases;
  • Tenha cuidado com a utilização dos aquecimentos a lenha, pois podem libertar gases da combustão e provocar Intoxicações por Monóxido de Carbono;
  • Verifique se os aquecimentos elétricos funcionam bem;
  • Beba Líquidos Mornos como sopas, chá e leite;
  • Coma Legumes e Frutas;
  • Se houver um período de frio intenso, tenha em casa uma reserva de Alimentos para 2 a 3 dias e verifique que tem Medicamentos suficientes;
  • Vista várias Camadas de Roupa, de preferência de fibras naturais (algodão, lã, etc.);
  • Use Calçado Quente e que não escorregue;
  • Tome banho com água morna e hidrate a pele, não esquecendo as mãos, pés, cara e lábios.
  • Sem esquecer outros Cuidados de Proteção:
  • Se trabalha no exterior, proteja o corpo com roupa e calçado adequado;
  • Quando viajar de automóvel cumpra as regras de segurança: cuidado com a berma da estrada pois pode haver gelo; utilize, se necessário, correntes para a neve; conduza a velocidade reduzida; informe sempre alguém sobre o percurso que vai seguir;
  • Em dias de muito vento, procure andar por locais abrigados;
  • Quando sair de casa com bebés ou crianças, proteja-os bem do frio;
  • Se trabalha com idosos ou pessoas com alguma dificuldade de mobilidade, incentive-os a fazer pequenos movimentos com os dedos, braços e pernas, pois evitam o arrefecimento;
  • Se tem familiares, vizinhos ou amigos que vivem sozinhos, certifique-se que se encontram bem de saúde e em condições de conforto.

Mantenha-se atento aos Avisos e informações dos organismos oficiais sobre previsões meteorológicas e alertas.

 

 

 

Mais recomendações  disponíveis em:

 

 

   https://www.dgs.pt/saude-ambiental/areas-de-intervencao/frio/recomendacoes-gerais.aspx

 

Para mais informação:

Instituto Português do Mar e da Atmosfera – www.ipma.PT

 

Autoridade Nacional de Proteção Civil – www.prociv.pt

 

Portal SNS  https://www.sns.gov.pt/

 

Direcção-Geral da Saúde – www.dgs.PT

 

 

 

 

 

 

 

ULSNA/cyberjornal, 6 Janeiro 2018

 

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